config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

RFit Apps

Lollipop

😅 Lose weight and get 6 pack abs with belly fat burning plank workout. Plank workout for weight loss, 5 min plank workout challenge. Plank workout helps you burn belly fat and a strong core.

Planks are one of the most effective exercises you can do.

Are you dreaming about Six Packs Abs? Now you can make your dream come true! You only have to do this 5 min plank workout everyday and you will see how your body is changing.

❤️ Improve Core Definition
Planks are an ideal exercise for the abdominal muscles exactly because they engage all major core muscle groups including the transverse abdominals, the rectus abdomens, the external oblique muscle, and the glutes.

🧑‍⚕️Decrease the risk of injury in the back
Doing planks is a type of exercise that allow you to build muscle while also making sure that you are not putting too much pressure on your spine or hips.

🌿 Boost metabolism
Your metabolic rate increases even after you’ve stopped exercising

🤸‍♀️ Improve your posture
Doing planks greatly improves both your posture and balance.

🏋️‍♀️ Improve overall balance
By doing side planks you’ll improve your balance, while planks with extensions will boost your performance in every kind of sporting activity.

🕴️ More Flexibility
Flexibility is another key benefit of doing planks regularly, as they affect all your posterior muscle groups – shoulders, shoulder blades, and collarbone.

This app provides various plank workout variations to help you lose weight, gain strength and get a strong core. The basic workout takes just 5 minutes of a day to burn calories.

Planks are more effective than abs workout to burn belly fat. They can be easily performed and activate all your muscles. 

⭐ Features 
1. Different plank exercises.
2. You can make your own customized workout.
3. Easily pause the workout.
4. 6 Pre defined workout programs.
5. No equipment needed.
weight ลดน้ำหนักและรับ 6 pack abs กับการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง ไม้กระดานออกกำลังกายสำหรับการลดน้ำหนัก 5 นาทีท้าทายการออกกำลังกายไม้กระดาน การออกกำลังกายแบบ Plank ช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องและแกนกลางที่แข็งแรง

ไม้กระดานเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพที่สุดที่คุณสามารถทำได้

คุณฝันถึง Six Packs Abs หรือเปล่า? ตอนนี้คุณสามารถทำให้ฝันของคุณเป็นจริง! คุณต้องออกกำลังกาย 5 นาทีทุกวันและคุณจะเห็นว่าร่างกายของคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไร

❤️ปรับปรุงข้อกำหนดหลัก 
ไม้กระดานเป็นแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องอย่างแน่นอนเพราะพวกเขามีส่วนร่วมในกลุ่มกล้ามเนื้อแกนกลางที่สำคัญทั้งหมดรวมถึง abdominals ขวางขวาง rectus abdomens กล้ามเนื้อเฉียงภายนอกและ glutes

🧑‍⚕️ ลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บที่ด้านหลัง 
การทำแผ่นกระดานเป็นการออกกำลังกายประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณสร้างกล้ามเนื้อในขณะเดียวกันก็ต้องแน่ใจว่าคุณไม่ได้รับแรงกดทับกระดูกสันหลังหรือสะโพกมากเกินไป

🌿เร่งการเผาผลาญ 
อัตราการเผาผลาญของคุณเพิ่มขึ้นแม้หลังจากที่คุณหยุดออกกำลังกาย

🤸‍♀️ ปรับปรุงท่าทางของคุณ 
การทำแผ่นช่วยเพิ่มทั้งท่าทางและความสมดุลของคุณอย่างมาก

🏋️‍♀️ ปรับปรุงสมดุลโดยรวม 
ด้วยการทำแผ่นด้านข้างคุณจะปรับปรุงความสมดุลของคุณในขณะที่แผ่นที่มีส่วนขยายจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณในกิจกรรมกีฬาทุกประเภท

🕴️ความยืดหยุ่นเพิ่มเติม 
ความยืดหยุ่นเป็นอีกหนึ่งประโยชน์ที่สำคัญของการทำไม้กระดานเป็นประจำเนื่องจากจะส่งผลต่อกลุ่มกล้ามเนื้อหลังทั้งหมดของคุณเช่นไหล่ใบไหล่และกระดูกไหปลาร้า

แอพนี้มีรูปแบบการออกกำลังกายที่หลากหลายเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนักเพิ่มความแข็งแรงและเป็นแกนหลัก การออกกำลังกายขั้นพื้นฐานใช้เวลาเพียง 5 นาทีต่อวันในการเผาผลาญแคลอรี

ไม้กระดานมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายแบบ abs เพื่อลดไขมันหน้าท้อง พวกเขาสามารถทำได้อย่างง่ายดายและเปิดใช้งานกล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณ

⭐คุณสมบัติ 
1. แบบฝึกหัดกระดานแตกต่างกัน
2. คุณสามารถออกกำลังกายตามที่คุณต้องการได้
3. หยุดการออกกำลังกายชั่วคราว
4. 6 โปรแกรมการออกกำลังกายที่กำหนดไว้ล่วงหน้า
5. ไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์


ลดน้ำหนักและรับ 6 pack abs กับการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้อง😅

5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss

เวอร์ชั่นล่าสุดของ5 Min Plank Workout - Fat Burning, Weight Loss

เวอร์ชั่นอื่น